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명상수련법

벽공스님께서 참선요체, 명상수련의 길, 불교 핵심 가르침을 분명하고 알기 쉽게 나타낸 글


작성자 벽공
작성일 2015/04/30
tag 꿈자리,불면,가위눌림,
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심리치유: 정신, 꿈, 꿈자리, 불면증, 가위눌림, 안 편하다면 해결방법 - 명상법, 명상수련, 참선, 화두, 마음,
심리치유,(꿈자리,불면,가위눌림,)

여러분 잠을 못 이루고 꿈도 많이 꾸어 본 적이 있나요.

스트레스 때문에, 혹은 경기가 안 좋아서 걱정으로 잠을 못 이룬다면 몸이 피곤하고 지쳐서 생업에 지장이 있을 것이고 건강도 나빠지겠지요.

그리고 잠이 들어도 꿈이 뒤숭숭하다면 안 좋은 꿈을 꿨다고 또 걱정하겠지요. 꿈은 꿈으로 흘려보내야겠지만 많은 사람이 꿈에다가 의미를 부여하면서 걱정을 더 하므로 여기서는 거기에 대한 조언을 올리는 것입니다.

잠을 잘 때 의식이 몸 밖으로 향하면서 생각을 많이 하게 되면 생각이 꼬리를 물게 되면서 잠을 못 이루게 됩니다. 몸 밖으로 향한다? 무슨 말인고 하면, 잠을 잘 때 오늘, 내일을 생각하면서 잠을 청하거나, 몸밖에 바깥소리를 의식하거나 주변을 의식하는 걸 말합니다.

잠을 이룬다고 해도 의식이 밖으로 향하기 때문에 자신이 걱정하는 특정 문제가 모양을 바꾸면서 꿈으로 나와요.
예를 들자면 생업이 걱정된다면 꿈에서 여기저기 이동을 하게 되고 정처가 없고 사는 곳이 일정하지 않거나 가난한 형상의 꿈을 꾸게 되는 것입니다.
그렇게 되면 "아, 나의 미래가 이렇게 되는 게 아닐까. 하고" 더 걱정에 걱정이 보태지는 것이지요

악몽.
잠을 자면서 이불을 걷어차서 춥거나, 방안이 차갑거나 할 때, 의식이 밖으로 향하게 되면, 무서운 가위눌림 같은 꿈을 꾸게 되는데요. 그렇게 되면 혹자는 '귀신 때문인가. 하고' 지레 겁을 먹게 되고 또 꿈결에 귀신도 봐요. 이렇게 자주 반복되면 어떻겠어요. 마음의 병이 돼요. 

그럴 때 귀신 따위 생각은 얼른 지워버리고 방안을 따뜻하게 하고 주무시면서 의식이 밖으로 향하지 않게 한다면 아무런 문제가 없게 됩니다. 악몽을 자주 꾸고 불안한 꿈을 꾸는 분들은 되도록 옷을 더 입고 자거나 따뜻하게 하고 주무셔야 해요.

그리고 잠자는 자리가 불안한 곳이거나 시끄러운 곳이어서, 자면서 주변에 신경을 쓰게 되면 마치 누가 문을 열고 들어오는 듯한 착각에 빠지는 꿈결을 느낄 때가 있게 됩니다.
위와 같은 현상에 시달리고 있는 분들은 다음과 같이 하시기 바랍니다.

절대 잠을 자야겠다는 강박관념을 버리고 잠이 오면 자고, 안 오면 그냥 쉰다는 개념으로 임해야 할 것이며, 꿈이 사납거나 두려워도 전혀 신경 쓰지 말아야 합니다. 그저 '내 마음이 그래서 그런가 보다.' 정도로 여기고 말아야 해요. 가위눌림도 그렇게 해석하고 말면 되는 것입니다.

어떤 청년이 가위눌림이 와서 보니 처녀 귀신이 목을 조르더랍니다. 그래서 사귀고 싶어서 얼굴을 보니 별로여서 시큰둥하니 처녀 귀신이 실망했는지 물러 가더랍니다.
내가 왜 이런 말을 하는가 하면 그 청년처럼 귀신이고 뭐고 천연덕스럽게 여기라는 말을 하고 싶어서 말하는 거예요. 괜히 두려워 말라는 것입니다.

그리고 평상시에 마음을 부드럽게 열어 놓되, 아무런 생각을 하지 않는 훈련을 해야 합니다. 이 말을 바로 이해를 해야 하는 데 생각을 않는다고 해서 막아 버리면 절대 안 되는 것이고, 의식을 밝게 열어두되, 어디에도 생각이 머물지 않도록 하십시오.

마음 한가롭게 하세요. 이건 저것 애쓸 일 없어요, 만약 수련하고 종교를 믿는 분들이 그렇다면 별생각 없이 공부고 뭐고 놓고 잠시 며칠 한가롭게 쉬면 돼요. 그다음에 다시 공부 시작하면 되거든요.
몸에도 머물면 안 되고, 밖의 어떤 특정 모양이나 일에도 생각이 머물러 있으면 안 됩니다. 어떻게 빨리해 보려는 조바심 버리고 욕심 좀 버리면 돼요. 그게 오히려 잘하고 있는 것입니다.

곧 생각은 활발하게 살아 있는 데 어떤 특정 생각도 안 하는 것입니다. 그렇게 되면 의식은 중립으로 유지되면서 어디에도 머물지 않게 되는 것입니다.

잠을 청할 때는 의식을 안으로 모아들인 듯이 하고 아무 생각도 하지 않으면 되는 것입니다.

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