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자기개발상담

( 벽공스님과 함께하는 자기개발, 불안장애 심리치유, 고민 생활상담.)(무단복사배포금지)


작성자 주탱이
작성일 2018/02/19
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어떻게 마음가짐을 해야할까요 - 자기개발, 인생상담, 고민해결,
요새 고민이 있습니다
약간 울적한 마음도 있구요
~~면 어떻게 하지 하는 생각이 끝나지 않을가 있습니다
예를 들면 여자친구와 있다가 여자친구를 내가 때리면 어떻게 하지 이런 고민입니다
꼭 폭력적이기 보다는 도덕적으로나 일반 상식적으로 해서는 안되는 일을 내가 하면 어떻게 하지 이런 고민입니다.
여태껏 그렇게 살아온것도 아니구요 나름 쿨하고 긍정적인 성격이라고 자부하며 살아온 30년인데
3년전 취직하면서 찾아왔던 불안장애, 그 후로 멘탈이 좀 약해진것 같습니다. 괜찮다가 간혹 이러네요. 왜 이런 쓸모 없는 생각이 머리를 지배하지? 내가 미친거 아닌가 하는 생각이 들때도 있구요
물론 생활이나 사업을 꾸려감에 있어서 문제는 없습니다
생각해본결과 두려움이 기저에 깔려 있는것 같습니다. 예를 들면 가위나 칼을 보고 내가 이걸 찌르면 어떻게 하지 눈이 다치면 어떻게 하지 이런 생각으로 발전하더라구요. 물론 그럴 생각도 없고 행동에 옮기지 않지만 그 생각을 한다는 것만으로 괴롭습니다. 이런 생각이 들때 어떻게 해야할지요.

누구나 할수 있는 생각이니 완전히 무시하고 할일 하면서 운동도 하는게 좋을까요
아니면 저런 생각에 대해서 스스로 반박하는것이 좋을까요...반박하니 또 꼬리를 물고 꼬리를 물고 괴롭네요.
이러한 생각이 들때 어떻게 대처할지 아니면 어떠한 마음가짐을 평소에 가지면 좋을지 여쭙습니다.
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