마하수련원

    로그인  |  비번찾기  |  회원등록  |  


인성교육

선생님, 학부모, 청소년, 직장인, 부부에게

작성자 벽공
작성일 2011/11/25
teg 성장발육,하의실종,음식부조화,탄수화물과잉섭취,운동부족,난방,스트레스치료법,
  (스크랩)
성장발육, 장애가 되는 요소에는 하의실종, 음식부조화 운동부족,스트레스 난방관계 작용 - 인성교육, 자식교육, 자기개발, 성격개조, 인격개발

  성장발육, 장애가 되는 요소에는 하의실종, 음식 부조화 운동부족, 스트레스 난방관계 작용 - 인성교육



 몸의 건강은 청소년 시기나 인생 전반에 영향을 미치고 정신에도 큰 비중을 차지하므로 인성교육 여기에 올립니다.

 이 난에서는 오직 차고 더움의 관리로서 몸에 어떤 영향을 줄지만 말하겠습니다.
 한때 교복 자율화 시대가 있었는데 그때는 학생들이 자기 깜냥으로 옷을 입고 다녔지만, 다시 전국 학교에서 교복을 입게 됩니다. 이 교복이 문제라고 봅니다.
 봄 가을 서늘 한대도 여자애들이 달랑 치마만을 입고 다닙니다. 그리고 심지어는 영하 날씨에도 치마를 입고 아래 다리를 노출하고 다닙니다. 추리닝 복을 입기도 하지만 대체로 짧은 치마를 입고 다닙니다.

 아이돌 스타들의 영향인지 노출 정도가 점점 심해지는 것 같습니다. 숙녀들도 모양을 내려고 역시 하체를 들어 내놓고 다닙니다.
 이렇게 지속해서 어려서부터 하체를 차게 하면 근육이 굳어지며 신경계의 활동이 원활하지 않게 되고 혈관이 좁아지게 됩니다.

 장기적으로는 키의 크기를 결정하는 다리 성장에 영향을 주게 될 것입니다. 또 하체 자체가 오랜 세월 동안 냉기가 침범하므로 자궁이나 방광 등이 미성숙하기도 하고, 체질적으로 건강하지 못하게 됩니다.
 그렇게 되면 여자는 자궁염, 방광염이나 생리통으로 고생하며, 불임과 유산이 겹치고, 해산할 때 극심한 통증이 심해진다는 것입니다. (출산 시 자연 분만을 하게 되면, 자궁이나 질에 작은 염증도 큰 통증을 일으키고, 신축이 좋지 않아서 너무 심한 통증으로 고생하게 됩니다.)

 남자는 요도염 전립선 등에 쉽게 걸리며, 남녀 모두 신경통, 관절염, 질환에 시달리기 쉽습니다. 이런 상태는 약으로는 해결이 안 됩니다. 나이가 들면서 차츰 더 고생하게 돼요.

 장과 하체가 고질적으로 냉하여지면서, 하체는 냉으로 병이 오고 상체는 열이 오르기 때문에 열로 병이 옵니다. 열로 오는 병은 두통과 눈 귓병, 탈모, 우울증, 화병, 얼굴 기미, 피부병, 등이 잘 옵니다. 노년이 되면 혈관 질환이 겹치면서 치매, 중풍, 당뇨병, 성인병의 밭이 되기 쉽습니다.

 평소에 서늘하기만 해도 참지 말고 옷을 더 입고, 약간 덥기만 해도 겉옷을 벗는 걸, 생활화하도록 합시다. 그것이 병을 막고 노화를 막는 지름길도 됩니다. 만약 활동 중에도 무릎이 서늘하거나 배가 서늘하다면 반드시 어떤 방법을 쓰더라도 즉각 보온하고 복대를 해서라도 배를 보온해야 합니다.

 옷을 적절하게 입어서 하체의 체온을 확실하게 보온해 주어야 합니다. 모든 성인병의 시작은 바로 배가 차 가운데서 시작하기 때문에 잘못된 습관을 들이지 마세요.
 춤을 추고 운동을 격렬하게 하는 아이돌 스타들이야 항상 다리에 열이 나는 관계로 괜찮겠지만, 운동을 별로 하지 않는 일반인들은 하의실종 금지하여 병을 막읍시다.

 일단 문밖에 나가면 옷이 중요하니까 옷을 충실하게 입고 활동하고, 옷을 그렇게 입어도 기혈순환이 안 좋아서 몸이 차가운 사람은 별도로 몸에 열을 내게 핫팩을 사용하거나 지방질이 많은 음식을 먹거나 해서 방지해야 합니다. 운동을 충분하게 해도 추위는 많이 이깁니다.

 그리고 집안에서는 방 안 온도가 대단히 중요합니다. 특히 잠자는 침대 상태와 방 안 온도는 온몸에 영향을 미치게 됩니다.
 등과 배의 온도가 비슷하도록 등과 엉덩이가 닫는 곳 온도는 체온과 비슷하게 유지해야 합니다. 일반적으로 뜨거운 방을 피하고 차가운 바닥을 피하며 전기장판과 같이 등과 엉덩이만 뜨겁게 하는 걸 피해야 합니다.
 
 등과 엉덩이 쪽은 체온과 비슷해서 따스하면 되고(더운 여름이나 방안이 더워서 피부가 가렵고 여기저기 안 좋은 느낌이 돌며, 눈이 피곤하고 머리에 열이 돈다면 방안을 한동안 서늘하게 유지해야 하겠지만, 평상시에는 서늘하면 안 됩니다.) 실내온도 전체도 푸근하게 유지 하면 좋습니다.
 운동하면 같은 방 안 온도도 덮게 느껴지므로 그에 따라서 조절하세요.

 그리고 실내 전체의 온도가 약간 훈훈하게 유지되면 누웠을 때 위로 향하는 배와 바닥 쪽의 엉덩이가 모두 상태가 좋아질 것입니다.
 

 운동은 반드시 해야 하겠지만, 운동을 너무 심하게 하면 근육도 지치고 에너지가 엉뚱한 곳에 소모되기 때문에 키도 안 크고 노화도 빨리 오게 될 것이며, 반대로 운동을 너무 안 해도 기혈 순환이 정체되면서 체력이 약해지고 키가 안 자랄 것입니다.
 또 나이가 든 사람들이 운동을 너무 안 하게 되면, 근육이 유착되고 굳어지면서 혈액순환도 안 되고 노화가 빨리 오게 됩니다.

 학생들이 야간 자율 학습이다. 뭐다 해서 방학도 없이 쫓아다니느라 운동을 못 하게 된다면 반드시 고쳐야 합니다. 근육에 힘이 들어가는 운동을 택해서 적당하게 전신 운동을 하세요.

 이제 마음 상태를 이야기하겠습니다. 자라면서 압박감으로 마음이 위축이 심하거나 너무 엄격하게 자라서 스트레스를 많이 받거나. 두려움과 공포 속에 자라면 키가 잘 크지 않게 됩니다.
 왜냐하면, 마음위축으로 소화흡수력이 떨어지고 혈관이 좁아지면서 영양이 골고루 전달되지 않기 때문이지요. 곧 먹는 것이 소화가 안 되고 키가 크지 못하게 된다는 이야깁니다. 그때는 모든 세포가 활기를 잃고 숨을 죽이게 되니까요.

 반드시 씩씩하고 활발하게 자라야 할 것입니다. 쓸데없는 고민을 많이 해서 정신을 많이 써도 에너지가 모두 머리에서 소모되기 때문에 키가 자라는 데 도움이 안 됩니다. 또 부모들은 강압적인 교육을 될 수 있으면 피해야 하며, 필요하다면 아이가 스스로 즐겁게 받아들이도록 방편을 사용해 유도하는 습관을 들입시다.

 자랄 때 너무 이성에 일찍 눈이 떠도 키가 안 크게 됩니다. 성장판이 빨리 열렸다가 빨리 닫힐 수가 있어서 그렇습니다. 특히 자위를 과도하게 하면 키가 갑자기 자라다가 어느 순간 더는 커지지 않고 멈춰 버립니다. 자위를 많이 하게 되면 허해지고 에너지가 키가 크는 데로 가지 못하게 되며, 그리고 뼈와 근육이 약해져서 키가 커도 힘을 못 쓰게 됩니다.

 아이가 자라는 집안이 너무 춥거나 더워도, 키는 잘 자라지 못하게 됩니다. 고열건조가 지속하면 항상 감기를 달고 살거나 호흡기 질환에 시달리게 될 것이며, 밤에 잠을 자면서도 편안하지 못하고 몸이 시달리게 됩니다. 온전히 수면을 취하지 못하게 되는 것이에요.

 그리고 각종 피부병에 노출되게 되므로 고열 건조가 지속하지 않게 해야 합니다. 특히 한가지 짚고 넘어갈 게 한국식 난방은 방바닥을 달구는 온돌식이기 때문에 방바닥이 뜨겁습니다. 그래서 방바닥에서 잠을 자게 되면 등은 너무 뜨겁고 배는 차가워져, 잠을 자면서 몸이 부대끼고 불필요한 근본 체력을 소모하게 됩니다.

 그러므로 방바닥에서 잠을 자기보다는 침대를 이용하는 게 좋다고 봅니다.(침대를 사용해도 음이온이 나온다. 원적외선이 나온다. 하는 매트는 자제하는 것이 좋습니다. 전자파도 그렇고 전자파가 아니라도 지속해서 세포를 자극하는 게 좋을 까닭이 없기 때문입니다.
 과학적으로도 전기 전자파는 암을 막는 역할을 하는 단백질 분자를 파괴한다고 연구가 나와 있습니다. 그리고 원적외선이 많이 나오는 곳에서 뜨겁게 생활을 하게 되면 그 열기 파장이 길게 작용하기 때문에 피부를 통과해서 몸 깊숙이 너무 심한 열이 작용해요.

 뜨겁게 잠을 자다가 몸이 화상이라도 입는 날에는 몸속 깊숙이 같이 화상을 입게 될 우려가 발생합니다. 저 속까지 같이 익어 버린다는 말입니다. 꼭 사용한다면 뜨겁지 않게 두꺼운 이불을 이중으로 깔고 사용하라고 권하겠습니다.

 그리고 음이온 발생 제품에서 나오는 방사능 문제 등, 아직 분명하지 못한 부분들도 많습니다. 나는 예전부터 주변 사람들한테 권하지 않습니다. 암튼, 사용은 각자의 판단에 맡기는 것이고, 전자파 이런 문제를 떠나서 뜨거운 기운이 등에 계속 닿으면 좋지 않다는 말입니다.) 그리고 여름에 에어컨을 사용할 때 지나치게 온도를 낮추지 말아야 합니다.

 에어컨 온도가 낮고 거기에 피부가 오래 노출되면, 몸속은 뜨겁고 피부는 냉으로 땀구멍이 막혀 버리기 때문에 늘 두통에 시달리게 되고 몸의 기혈순환이 나빠집니다. 기혈순환이 나빠지면 혈관이 탁해지며 더울 때 땀 배출이 신속하게 되지 못하는 관계로 열이 피부에 쌓이기 때문에, 두통과 피부병 등, 각종 질환에 노출되고 당연히 성장발육에 도움이 되지 않습니다.

 적절한 환경에서 자라게 되면 체력소모를 막아서 노화도 방지할 뿐만 아니라, 아이들이 키가 크고 건강하게 자라는 데 한몫을 할 것입니다.
 곧 생활 환경이 늘 차가워도 체력 소모를 하게 되고, 뜨거워도 체력소모를 하게 된다는 말입니다. 특히 잠을 잘 때 그러면 안 좋습니다. 잠을 자면서 체력 소모를 하게 되면 키도 잘 안 크고 노화도 빨리 오게 되리라는 것입니다.

음식 문제를 이야기하겠습니다.

 음식은 영양소를 골고루 잘 섭취하는 것이 기본입니다. 못 먹으면 키가 크지 못하기 때문이지요. 지방질이나 아니면 혹은 탄수화물 위주로 불균형적인 식사를 하게 되면, 안 좋고, 너무 많이 섭취하게 된다면 살로만 가게 되고, 키는 자라지 않게 될 것입니다. 많이 먹게 되면 오장육부에서 끝없이 소화를 위한 노동을 해야 하지 않겠는가요.
 
 그래서 키가 크는 대로 그 힘이 덜 가게 되고, 또 나이 든 사람이라면 노화가 빨리 오게 되는 것입니다. 각 장기는 세포의 손상된 부분을 회복하는 재생시간이 필요한데, 계속 먹기만 하면 쉴 시간도 재생시간도 제대로 없게 되겠지요. 그러므로 약간 배가 고파지고 나서 음식을 먹는 습관을 들여야 합니다.

 그렇다고 너무 소식하게 될까요? 그것도 아니지요. 키가 클 충분한 영양분이 없게 되고, 나이가 든 분들은 세포를 활발하게 재생시키지 못하기 때문에 노화가 빨리 온다고 봅니다. (한국인은 주식이 탄수화물이기 때문에 비만도 탄수화물 과잉섭취에서 오기 쉽고 당뇨병도 탄수화물 과잉섭취에서 오기 쉬우며, 혈관의 노폐물도 탄수화물을 과잉섭취해서 쌓이는 중성지방이 많으므로 지나친 탄수화물 위주의 식사를 지향해야 한다.)










불교명상수련원)) 벽공, 씀.











 




 






[마하수련원: 명상센터]

*1. 마하금강선법)=, 명상수련, 1대 1 수련생 근기에 따라 단계적인 전통적인 수련법지도,

*2. 정신불안극복)= 자연스런 회복 (망상 우울 불안 공황장애,) 거주지역 관계없이 매주 벽공스님 지도.

클릭 - http://mahazen.org/technote6/reg200.html


벽공스님 신간:

1. 행복한 인성, 2. 금강경강의, 3. 증도가강의, 4. 법성게강의, 5. 냉온조절건강법, 6. 수행의본질과화두. 7. 비샤카

아래의 링크 클릭해서 보세요.
클릭 - http://bit.ly/2qSYqES

 

게시글을 twitter로 보내기 게시글을 facebook으로 보내기
[수정삭제]    
윗글 천재가 큰 업적을 이루지 못하는 까닭
아래글 미래를 개척하고 행운의 주인공이 되자, 청소년 교육, 청소년의 길

     
번호     글 제 목  작성자 조회
1

행복한 인성 책구입 하는 곳

수련원 1587
2

아이들 인성교육,예절교육,자식교육,성격교정

벽공 8494
3

대인관계 NO 1편 웃기만 잘해도 평생 사는데 지장이 없다.

벽공 262
4

유아교육, 아이가 울고 떼를 쓸데, 아이가 혼자 놀지 못할 때

벽공 2428
5

우리 아이들의 예절 교육

벽공 1954
6

공짜는 없다. 아이들의 인성교육

벽공 4336
7

운명:각자 능력은 어디서 오며, 인간의 능력은 어디서 시작된 것일까.

벽공 4180
8

본능 바로 이해하기 - 본능과 이성의 감각이 뒤섞여서 인생을 만들어간다

벽공 15829
9

결혼의 인연의 나타남과 결혼할 배우자 선택하기

벽공 10869
10

가정의 분위기가 아이들의 습관과 성격에 미치는 영향

벽공 6861
11

패륜범죄 예방, 인성교육,자식교육,아이들 교육, - 한국에서 문제가 되는 사회현상은 의식의 뿌리에 깊이 박힌 유교적인 가치관과 급변하는 사회구조간의 충돌

벽공 5990
12

아이 교육에 앞서 포근한 분위기를 만드세요.

벽공 1375
13

공부에 흥미를 읽고 반항적일 떼

벽공 5737
14

학습할 때 동화되어서 듣는 방법과 칭찬과 상

벽공 4459

1234

인성교육, 자식교육, 자기개발, 성격개조, 인격개발 -


         Sitemap

    [홈페이지 내 여러 글자로 다양하게 검색]

벽공스님저서

대한불교조계종

불교방송

법보신문

안국선원

::: 명상, 명상수련, 명상하는법, 불교법문, 우울 불안 공황장애 극복수련,, ::: 마하수련원. :::
:::
문의 T. 070-8285-6685. 사업자 120-27-00295. 대표 김연호/ , 개원. 2001년 01월 15일.:::



전경사진

뒤로